5 czynności, które pozwolą Ci na chwilę zapomnieć o codziennych bolączkach

Dobrze wiemy, że kolorowe i perfekcyjne życie istnieje tylko na instagramie czy tiktoku itp. Każdy z nas ma jakieś bolączki, zmartwienia czy po prostu gorsze dni i kiepski humor. I to jest jak najbardziej ok. Tak po prostu jest. 

Kiedy jednak taki moment nadejdzie i jesteśmy zdołowani, dobrze jest się zrelaksować. Nie każdy z nas jednak potrafi, bo nasze myśli dalej błądzą i dalej się zamartwiamy. Najlepiej byłoby się po prostu wyłączyć. Takiej opcji nie ma, ale jest kilka rzeczy, które pozwolą nam oderwać się na chwilę od rzeczywistości.

5 czynności, które pozwolą Ci na chwilę zapomnieć o codziennych bolączkach

Rysowanie - kolorowanki dla dorosłych

Świetnym sposobem na chwile wytchnienia i oderwania od dnia codziennego może być rysowanie. Nie każdy z nas ma jednak zdolności artystyczne. Tutaj więc świetnie sprawdzają się kolorowanki dla dorosłych. 

Takie kolorowanki mają właściwości terapeutyczne. Kolorując skupiamy się na tej czynności, często "wyłączamy". Daje to podobny efekt jak medytacja. Kolorowanie pomaga więc się zrelaksować, odstresować oraz zredukować niepokój. No i oczywiście pobudza naszą kreatywność i koncentrację.

Czytanie

Tutaj mam na myśli szczególnie czytanie powieści, np. kryminalnych. Jeśli lubimy, to idealny sposób, żeby choć na chwilę przenieść się w inny świat. Skupiamy się wtedy na życiu bohaterów opowieści, a nie na własnym. Śledzimy ich losy i na chwilę zapominamy o naszych.

Dobra książka potrafi nas wciągnąć nawet na kilka godzin, więc warto zawsze mieć jakąś pod ręką.

Joga lub inna aktywność fizyczna

Sport, a chyba w szczególności joga pomagają nam pozbyć się napięcia i rozładować nerwowe emocje. Wysiłek fizyczny pozwala wyładować złość i pobudza produkcję endorfin. Joga wycisza i pozwala zapanować nad oddechem. Zamiast skupiać się na tym co nas trapi, skupiamy się na koordynacji ruchowej i wykonywanych ćwiczeniach.

Coś śmiesznego

Wiem, że rada w stylu obejrzyj coś śmiesznego może wydawać się banalna i głupia, ale często to naprawdę pomaga. Nie bez powodu śmieszne filmiki o kotach stały się tak popularne w sieci. 

Nie mówię tu oczywiście o tym, żeby scrollować głupoty, ale po prostu włączyć sobie coś co lubimy. Mogą to być właśnie takie śmieszne filmiki ze zwierzętami, albo ulubiona komedia czy serial. Mi często pomaga obejrzenie kilku odcinków Przyjaciół.

Puzzle 

Układanie puzzli podobnie jak rysowanie pozwala nam wyciszyć się, odstresować i zapomnieć o tym co nas trapi. Uczy nas to też koncentracji oraz skupienia się na jednej rzeczy. Puzzle wpływają bardzo korzystnie także na pamięć wzrokową.