Każdy z nas przeszukuje kuchenne półki by znaleźć kilka smakołyków. Lubimy podjadać, szczególnie wtedy gdy oglądamy film lub spotykamy się z przyjaciółmi. Najczęściej sięgamy wtedy po niezdrowe produkty. No nie oszukujmy się, ciężko jest odmówić sobie czekolady, albo tosta z ciągnącym się serem:). Można jednak wybrać zdrowe przekąski, którymi możemy nasycić się zdecydowanie bardziej i to bez wyrzutów sumienia. Oto pięć pomysłów na takie zdrowe przekąski, które łatwo i szybko przygotować.
SAŁATKA OWOCOWA
Po prostu kroimy owoce, które akurat mamy w domu i przekładamy do miseczki. Można dodać odrobinę miodu i/lub jogurtu i voila, gotowe. Słodkie i dużo zdrowsze niż batonik.
KAWAŁKI JABŁKA Z MASŁEM ORZECHOWYM
Kroimy jabłko i smarujemy masłem orzechowym. Mogą to być tez gruszki. Masło orzechowe fajnie łączy się z soczystymi, twardymi owocami. To lekka i sycąca przekąska.
SAŁATKA Z POMIDORKÓW I OLIWEK LUB CZERWONEJ CEBULI
Ja pomidorki koktajlowe lubię zajadać nawet solo. Dobrze dodać do nich, np. oliwki lub cebulkę, skropić oliwą z oliwek i doprawić ziołami. Prosto i pysznie.
WARZYWA Z HUMMUSEM LUB SOSEM CZOSNKOWYM
Hummus możemy zrobić samemu, albo kupić gotowy. Sos czosnkowy na jogurcie można szybko przygotować. Do tego kroimy warzywa w paski. Najlepiej sprawdzi się marchewka, papryka lub ogórek. Może być też seler naciowy, jeśli lubimy. Maczamy i wcinamy.
FRYTKI ZE SŁODKICH ZIEMNIAKÓW
Jeśli już naprawdę mamy wielką ochotę na frytki, to lepiej zrobić je w piekarniku i ze słodkich ziemniaków. Posypane ziołami są naprawdę pyszne. Do nich sos czosnkowy na jogurcie też będzie pasował.
Do podgryzania zawsze sprawdzą się też orzechy czy suszone owoce. A jakie zdrowe przekąski Wy zajadacie?
8 komentarzy
hej, fajnie tu u Ciebie ;)
OdpowiedzUsuńja sałatki owocowe posypuje cynamonem lub polewam syropem klonowym. ta druga wersja gości rzadziej, bo jest kaloryczna;d
Dziękuje, cieszę się, że Ci się tu podoba :)
UsuńNo właśnie syrop klonowy! Zapomniałam o nim. Cynamon to też zawsze dobra opcja.
Lubię ciecierzycę, ale moje doświadczenia z hummusem są takie jak w tym dowcipie, czy tam memie, że smakuje on jak rozczarowanie, smutek i zniszczone marzenia ;) Nie mogę się do niego przekonać, ale może jakbym sama go sobie przyrządziła to byłoby lepiej? ;)
OdpowiedzUsuńHehe, no ja na początku też średnio lubiłam hummus, każdy jaki kupiłam był zbyt czosnkowy lub zbyt "sztuczny". Nigdy więc nie odważyłam się zrobić własnego. Potem w jakimś sałatkowym barze, kupiłam sałatkę z hummusem i tam był przepyszny. Nie pamiętam jednak gdzie to było i gapa nie zapytałam czy robią sami czy dodają jakiś konkretnej marki. Potem jednak skusiłam się na ten z Biedronki zachwalany przez większość osób. W opakowaniu są trzy smaki, tradycyjny, pomidorowy i paprykowy i są naprawdę całkiem smaczne. Może więc spróbuj taki :)
UsuńPrzekonałaś mnie - wypróbuję ten biedronkowy :)
UsuńJadłam Hummus z Biedry, jadłam Hummus z Auchana iii... to postanowione - ruszam ze swoją hummusową produkcją :D Obydwa były pyszne! Ten, co go jadłam najpierw był jakiś dziwny po prostu :) Niestety nie pamiętam producenta, co by przestrzec przed nim ludzi :D Dziękuję za ten post! Na serio! :)
UsuńŚwietny wpis, dawno mnie nie było na blogu, wiec musiałam po nadrabiać zaległości, trochę wstyd bo już tyle razy sobie obiecałam ze wrócę tu na dobre i ciągle coś krzyżuje mi plany :/ skąd ty czerpiesz tą motywacje ?
OdpowiedzUsuńMasło orzechowe jest mega tuczące ;) Zdrowe, ale kaloryczne.
OdpowiedzUsuńHummus uwielbiam :) Często robię w domu :P
Jak frytki, to polecam z pietruszki, albo marchewki. Dużo zdrowsze od batatów. Robię w piekarniku z dodatkiem rozmarynu. Mi dobrze ida z jogurtem czosnkowym, ale znam osoby które jedzą z sosem pomidorowym.
Ze zdrowych przekąsek ja lubię domowy jogurt z owocami - jogurt + ulubiony owoc + słodzę daktylami lub bananem. Czasem zamieniam jogurt na mleko albo mleko roślinne. Można też dodać nasiona chia lub zjeść z granolą. Szybka i prosta jest też sałatka z owocami i kaszą kus kus.
No i czasem kupuję batoniki "dobra kaloria" - ten z miętą to mój ulubiony :)