5 zdrowych nawyków, które chciałabym wprowadzić w tym roku

.

Już wspominałam, że nie przepadam za noworocznymi postanowieniami. Nie jestem też zwolenniczką wyznaczania sobie wielu celów lub takich wymagających ogromnego nakładu. W moim przypadku zwykle kończyło się to fiaskiem. Wyznaczenie dużego celu, do którego końca drogi nie widać kończy się zazwyczaj całkowitą rezygnacją.

Nie wyznaczanie jednak żadnych celów, chęci zmian czy kompletnie niczego też nie jest dobrym wyjściem. Stoimy w miejscu. Dlatego tym razem postanowiłam, że w tym roku wprowadzę kilka drobnych zmian - chcę małymi krokami wprowadzić kilka zdrowych nawyków, które wpłyną na moje samopoczucie, rozwój i ogólnie bycie. 

5 zdrowych nawyków do wprowadzenia w tym roku

WIĘCEJ WYCHODZIĆ NA ZEWNĄTRZ

Ostatnio dużo czasu spędzam w domu. Wiadomo, że obecna zima nie zachęca do spacerów, a powietrze jest złej jakości, ale w ciągu ostatniego roku przebywałam raczej częściej w pomieszczeniach niż na zewnątrz (pomijam pracę). Chciałabym nie tylko więcej spacerować i być w ruchu, ale też znaleźć miejsca, do których z chęcią będę wracać i w których będę bliżej natury.

MNIEJ MIĘSA

Nigdy nie byłam typowym mięsożercą, nie muszę mieć zawsze kotleta na obiadowym talerzu. Zawsze wydawało mi się, że jem mało mięsa, ale ostatnimi czasy okazało się, że wcale tak do końca nie jest. Oczywiście jeśli żyjemy z osobą, która bardzo lubi mięso, nie sposób nie sięgnąć po kabanosa. 

Nie mówię, że całkowicie zrezygnuję z mięsa, ale chcę jeść go mniej i zdecydowanie lepiej wybierać. Dobrze byłby zrezygnować z wędlin, parówek i innych kiełbasek (choć kabanosy są moją słabością), i zostać tylko przy lepszej jakości samodzielnie przyrządzonym kawałku mięsa od czasu do czasu na obiad. Na razie nie najgorzej mi wychodzi to pierwsze. Dodatkowo gdy robię obiad tylko dla siebie, staram się nie sięgać po mięso, a więcej warzyw.

MNIEJ TELEFONU

Jak pewnie większość z nas, zbyt dużo czasu spędzam z telefonem w ręku. Choć ten cudowny wynalazek ma wiele zalet, bez których już ciężko wyobrazić sobie obecne życie, to przy zbyt częstej używalności, raczej nie ułatwia życie, ale je nam podkrada. Zbyt wiele czasu marnujemy wlepieni w ekran smartfonu. Nasze oczy też na pewno nie są z tego powodu szczęśliwe.

Mam nadzieję, że uda mi się więc rzadziej po niego sięgać, a jeśli już to po coś pożytecznego, np. zamiast Instagrama wybrać aplikację do nauki języka. 

WIĘCEJ CZYTANIA

Jak z roku na rok częściej sięgam po telefon, tak rzadziej po książkę. Ciężej mi się skupić i odkładam czytanie na bok. Nie chcę ustalać określonej liczby książek jaką powinnam przeczytać w tym roku, bo to się u mnie nigdy nie sprawdziło, ale po prostu chcę częściej sięgać po książkę. 

Chyba ostatnio głównym błędem było złe ich wybieranie i czytanie na siłę książki, która nieszczególnie mnie zainteresowała, bo "trzeba" ją skończyć nim zacznę inną, bo zapomnę, bo pewnie już do niej nie wrócę, bo jest w domu i po co kupić inną jak ta leży... itp. itd. Lepiej byłoby sięgnąć po tę ciekawszą i ją przeczytać, więc tym razem postaram się je lepiej wybierać.

WIĘCEJ ZDROWYCH KOKTAJLI, SOKÓW I SUPERFOODS

Uwielbiam koktajle, ale nie wiedzieć czemu nie robię ich zbyt często. Pewnie po części z nieusprawiedliwionego lenistwa. Wymówką do robienia domowych soków był do tej pory brak wyciskarki/sokowirówki, a siemię lniane czekało na wypicie przez zapominalstwo. Mam nadzieję, że w tym roku uda mi się te zdrowe nawyki wypracować. Zaczęłam o robienia gęstych soków w blenderze z owoców i wody, powrotu do picia siemienia lnianego i posypywania kanapek czarnuszką.

Będę naprawdę zadowolona, jeśli uda mi się wypracować te drobne nawyki w tym roku. W końcu małymi krokami można sporo zmienić. Ciekawi mnie też jakie drobne zmiany Wy chcecie wprowadzić w tym roku.