Dbanie o siebie - 5 prostych czynności

Pojęcie selfcare pojawia się coraz częściej w Internecie i w dobie slow life oraz innych dziedzin skupiających się głównie na człowieku, zyskuje coraz większą popularność. Przetłumaczyć je możemy po prostu jako dbanie o siebie. 

To w zasadzie nic innego jak postawienie siebie nie tyle na pierwszym miejscu, co na miejscu ważnym i zatroszczenie się o samego siebie. Nasze życie to w końcu nie tylko ludzie i rzeczy, które nas otaczają, ale przede wszystkim my sami. Dbanie o siebie jest fundamentem dobrej relacji z samym sobą. Powinniśmy dbać o siebie, niezależnie od tego jak sami siebie postrzegamy, bo gdy dbamy o siebie, pokazujemy sobie, że zasługujemy na swoją miłość niezależnie od czynników zewnętrznych.

Głównie przez całą tę definicję i ja zainteresowałam się tematem selfcare. Oto pięć czynności, które mają mi pomóc zatroszczyć się o siebie i które w zasadzie powinien wziąć pod uwagę każdy z nas.

ZRÓB COŚ DLA SIEBIE

Zajmij się czasami czymś co lubisz, nie zapominaj o sobie i swoich zainteresowaniach, pasjach, hobby. Spędź chwilę tak jakbyś chciał. Poczytaj, poszydełkuj, poćwicz jogę, obejrzyj ulubiony program, zjedz ulubiony deser.

ZADBAJ O SIEBIE ZEWNĘTRZNIE

Dbanie o swoje ciało to też dbanie o siebie. Wyglądając lepiej, czujemy się lepiej. Pielęgnując skórę, czujemy, że dbamy o siebie. Weź relaksującą kąpiel, zrób peeling, nałóż maseczkę lub nawilż ciało balsamem. To da poczucie zadbania i piękna.

BĄDŹ BLIŻEJ NATURY

Natura sprawia, że czujemy się spokojniejsi i potrafimy się na chwilę wyciszyć. Idź na spacer do parku lub lasu. Dotknij drzew, powąchaj kwiaty, popatrz na niebo. Spędzaj czas ze zwierzętami jeśli masz możliwość. Kup roślinę doniczkową, zasadź zioła i zajmuj się nimi. Będą poprawiały samopoczucie gdy będziesz widział jak rosną.

ODPOCZNIJ

Daj sobie chwilę na odpoczynek, zrelaksuj się. Zmęczenie i stres sprawiają, że widzimy świat w ciemnych barwach. A kiedy rzeczywiście jest niewesoło, tym bardziej powinniśmy na chwilę się wyłączyć. Usiądź z kubkiem dobrej herbaty i nie rób nic przez chwilę lub utnij sobie krótką drzemkę.

BĄDŹ DLA SIEBIE DOBRY

Nie karz siebie w myślach, nie rozpamiętuj wszystkich błędów. Bądź dla siebie przyjacielem, a nie surowym i wymagającym rodzicem. Bądź dla siebie wyrozumiały jak jesteś dla najbliższych Ci osób. To jak sami siebie postrzegamy i traktujemy, ma spory wpływ na nasze życie.

Ten ostatni punkt bywa największym wyzwaniem. Dla mnie właśnie tak jest i bardzo zależy mi na tym by właśnie ten wprowadzić w życie. Często rozpamiętuje wiele rzeczy i sama siebie nie wspieram, a przecież powinniśmy być przede wszystkim dobrzy dla siebie. Bo jeśli my nie będziemy dla siebie dobrzy, to jak wymagać od innych by dobrze nas traktowali.


Czy tematyka selfcare jest Wam bliska? Dbacie o siebie tak jak czujecie, że powinniście?